Seriedade e mau humor

Alguma pessoas confundem mau humor com seriedade, então vamos entender o que é um e o que é outro:

Seriedade é quando uma situação é grave e exige de nós uma postura de concentração afim de resolvermos um problema ou de nos solidarizarmos com um problema grave de alguém. A seriedade precisa ser usada em velórios, desastres de toda ordem, enterros e alguns outros casos desse nível de anormalidade que afetam o funcionamento social e, por extensão, provoca danos e prejuízos à sociedade, afetando a economia, ecossistemas, estrutura básica e desenvolvimento humano.

Já no mau humor temos duas vertentes: a primeira é que todos estamos sujeitos a, de vez em quando, nos sentirmos mal humorados e as razões para isso são as mais variadas possíveis: uma noite mal dormida, um congestionamento no trânsito, uma briga com alguém, são situações desencadeadoras do mau humor repentino e que dura alguns minutos, ou algumas horas, pois ele passa assim que a situação é resolvida ou assim que a situação é assimilada, este é o “mau humor normal”, pois ele tem relação direta com algum evento que trouxe desconforto.

Ele é bem diferente do mau humor patológico, que dura mais do que duas semanas, não depende de uma causa específica e vem acompanhado de outros sintomas. Esse mau humor crônico é conhecido como distimia.

Se você está SEMPRE mal humorado, há grandes chances de isso ser algo sério, algo que realmente atrapalhe sua convivência social e precisa sim de um tratamento adequado.

Segundo informações da Organização Mundial de Saúde (OMS), 3% da população mundial – cerca de 180 milhões de pessoas – sofre deste distúrbio psicológico. Os sintomas mais comuns são desânimo, tristeza, falta de energia, irritação sem motivo aparente, baixa estima, dificuldades para dormir, entre outros.

O mau humor frequente é uma característica dos transtornos de humor, conhecemos como transtornos de humor a depressão, transtorno bipolar e distimia.

È interessante saber que existem tratamentos terapêuticos voltados a este problema que trabalharão os padrões de pensamentos, comportamentos, sentimentos e reações fisiológicas.

Associada à terapia pode-se lançar mão de atividades físicas que contribuem com as funções cognitivas, como memória e raciocínio, além de atuar também como um excelente ansiolítico e antidepressivo. A liberação de endorfina e serotonina em atividades esportivas são comprovadamente importantes também para o humor, além de melhorar a auto-estima.

Podemos citar também alimentos que favorecem a melhora dos sintomas, dentre vários exemplifico a alface e a banana, pela facilidade de encontra-los no mercado.

Alface – Funciona como calmante, pois é rica em folato, tornando-se ótima para amenizar a irritação. O talo contém lactucina, a falta desse elemento no organismo causa depressão, confusão mental e cansaço.

Banana – Uma fruta tão comum no Brasil diminui a ansiedade e garante um sono tranquilo. Ela é rica em carboidratos, potássio, magnésio e biotina, e também dá o maior pique porque possui a vitamina B6, grande fonte de energia.

Um dos maiores problemas das pessoas é a falta de auto conhecimento, desta forma, ela desconhece o que se passa com ela e não identifica quando as coisas estão indo mal, nesse site você encontrará um projeto chamado “ Uma janela dentro de si”. Conheça aqui.

Aprenda a tirar alguns minutos do dia para entrar em contato consigo mesmo e aos poucos saber ouvir o que seu corpo e sua mente dizem pra você. Inicie o hábito de estabelecer metas realistas e a colocar em prática todo potencial que por vezes não sabemos existir em nós.

Toda transformação e desenvolvimento começa primeiro em nós.

Agora que você sabe a diferença entre seriedade e mau humor, use-os de acordo com as situações e nas demais horas seja feliz!